Henry Cavill deixará The Witcher após a terceira temporada da série da Netflix e será substituído por Liam Hemsworth, mas não é apenas o rosto de Geralt que irá mudar, visto que o astro de O Homem de Aço também mudou algumas coisas nos bastidores.
Hemsworth, que é irmão de Chris Hemsworth, o Thor do Universo Cinematográfico Marvel (MCU), já passou por problemas de saúde por conta da dieta.
Falando para o Men’s Journal sobre seus segredos de treinamento, Liam revelou que raramente levanta pesos pesados na academia; em vez disso, ele se concentra em exercícios de peso corporal de alta intensidade, como flexões.
“Faço muitas flexões todos os dias, e é daí que tiro grande parte da minha força”, disse ele. “E então burpees. Burpees são bons para queimar gordura e realmente aumentar sua frequência cardíaca. Você faz 20 minutos ou algo assim de burpees, flexões, pullups e mergulhos, e isso é todo o seu corpo”.
Quando se trata de sua dieta, Liam era vegano. Ele disse à Men’s Health que mudou para uma dieta vegana logo antes de começar a filmar Independence Day: O Ressurgimento.
No começo, ele se sentiu ótimo. “Meu corpo era forte, meu cardio estava alto”, disse ele, acrescentando que tentou o veganismo por motivos de saúde. Mas então, em 2019, o ator australiano foi forçado a repensar toda a sua dieta depois de passar por um sério susto de saúde que o levou a se submeter a uma cirurgia de emergência.
Problemas de saúde de Liam Hemsworth
Liam Hemsworth era vegano há quase quatro anos quando começou a ter alguns problemas de saúde. Ele disse à Men’s Health que tinha uma pedra nos rins e teve que ir ao hospital e fazer uma operação de emergência.
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“Fevereiro do ano passado eu estava me sentindo letárgico. Então tive uma pedra nos rins”, disse ele. “Foi uma das semanas mais dolorosas da minha vida.”
Segundo o ator, ele tinha uma pedra nos rins de oxalato de cálcio, que é causada por ter muitos oxalatos em sua dieta. De acordo com o WebMD, os oxalatos são encontrados em muitos vegetais e legumes de folhas verdes e outros alimentos, como espinafre, amêndoas, batatas e produtos de soja.
“Todas as manhãs, eu tomava cinco punhados de espinafre e depois leite de amêndoa, manteiga de amêndoa e também um pouco de proteína vegana em um smoothie”, observou ele. “E isso era o que eu considerava super saudável, então tive que repensar completamente o que estava colocando no meu corpo”.
O WebMD afirma que os alimentos ricos em oxalato devem ser equilibrados com outras frutas e vegetais para obter uma nutrição adequada – e diminuir o risco de pedras nos rins. Reduzir ou eliminar a ingestão de sódio e açúcar também é aconselhável, pois isso só pode aumentar suas chances de desenvolver pedras.
Além disso, beber bastante água, consumir cálcio suficiente e cozinhar ou ferver seus vegetais também pode ajudar a reduzir o impacto dos oxalatos.
Segundo Henry Cavill, as gravações principais da 3ª temporada de The Witcher já chegaram ao fim
Enquanto a 3ª temporada de The Witcher não estreia, você pode conferir todos os episódios da série na Netflix.
